我的健身早餐
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早餐是一天中最重要的 所以一定要吃得好
就算是在on diet的你 也需要在早餐中摄取足够的碳水化合物和蛋白质来维持你的一天
当然美美的早餐 是美好的一天的开始❤️
用料
| 水果 | 适量 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 黑芝麻 | 少许 |
| 全麦土司 | 两片 |
| 肉松 | 按照个人喜好 |
| 花生酱（我喜欢有花生粒的） | 按照个个人喜好 |
| 豆奶 | 一杯 |
我的健身早餐的做法
轻烤吐司 然后抹上花生酱 然后加一点肉松（我个人喜欢有海苔的肉松）然后把吐司对半切开
煎蛋 由于个人不喜欢没有搅过的蛋 所以就打散以后 下锅 按照个人喜好来控制嫩度 然后起锅 加入一些黑芝麻
水果切块 然后摆盘
豆奶的话 我通常会加大麦若叶 好喝又健康
小贴士
花生酱➕肉松 真的是绝配！你一定要试试！
花生酱建议买无糖的 或者是咸的那种
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