🎃 蟹肉南瓜焗饭
来源:菜肴屋 阅读:7.32K 次
一人份。我是搭配杂粮糊,菠菜,坚果,凑成一顿早饭。
突发奇想,又是突发奇想
特别适合像我今天这样 终于做完一个阶段的作业的晚上,吃饱之后看看冰箱里的东西,琢磨了一下明天早上吃什么 然后把自己之前觉得好吃的都混合到一起,哎 别说 还真好吃~!
今天在超市正好看到一个小个儿的南瓜,形状非常符合我的构想,虽然更爱绿皮儿的意大利南瓜,但是总碰不到这么适合做南瓜盅的大小。
南瓜当然也要吃掉了!特别软糯好吃
用料
南瓜 | 一个 |
鸭蛋黄 | 一个 |
蟹肉 | 我用了多半盒 |
couscous | 生重35g |
蚝菇 | 40g |
洋葱 | 30g |
椰子粉 coconut flour | 适量 |
小葱 | 适量 |
蒜末儿 | 适量 |
栗子 | 随意颗 |
黑胡椒 | 适量 |
白胡椒 | 适量 |
蚝油 | 适量 |
parsley | 适量 |
鸡粉 | 半小勺儿 |
味啉 | 适量 |
焦糖山核桃 | 适量 |
🎃 蟹肉南瓜焗饭的做法
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