野外也能菜汤饭俱全丨模拟野外蔬菜米饭、番茄炒丝瓜、丝瓜番茄汤·圆满素食（附：固体酒精用法）

模拟户外，今天是免淘洗米，米饭粘，但很好吃。我在超市买的葛根米，免淘洗的，是用米跟其它蔬菜粉混合压出来的米形状，又好吃又营养！

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用料  

野外也能菜汤饭俱全丨模拟野外蔬菜米饭、番茄炒丝瓜、丝瓜番茄汤·圆满素食（附：固体酒精用法）的做法  

1. 用你以往的水，加米，到淹完米就行，因为这样的米密度没有普通米大，所以用水来将就米，这样你煮的分量，还是跟往天的差不多。

2. 给你个特写看看我的饭，这样的，不可能夹生饭，而且味道好极了。

3. 这个辣椒是今早买的，那种罢角辣椒（又叫罢角海椒，就是最后剩在地里的，罢角儿，方言。你去菜市场，看见摆了一堆不成形的，颜色红红绿绿，半红半绿的，老嫩不等，大小不等的辣椒，就是它了。番茄，亦复如是）几个就行，一个番茄，丝瓜一小个。番茄一半做丝瓜汤，一半炒辣椒，这也是模拟户外。

4. 番茄炒辣椒，番茄跟辣椒同时下锅，只放油盐，顶多再来点味精，炒熟就可以。就是这个季节，地里最后的辣椒和番茄，味道最地道。

5. 【小贴士】
   给大家说说固体酒精的用法

6. 有这样的设计很简易的固体酒精炉。把一块掰成四块，让它燃烧充分，一边做一边添加，另外，你不要等火很小了才添加，这样反而费燃料，我说的是100克米，多了就要多用些。把一块固体酒精掰成四块，添加，还剩了一点点。也就是说，一盒固体酒精，可以这样一菜一汤做八顿饭是绰绰有余的。

7. 这个设计很好，这样燃烧充分，如果是一大块，到时候还是烧完。这是饭做完了添加的。

8. 菜炒完了，火还这么大。

9. 又添了一块煮汤，这才用了三块，剩了一点。

10. 最后的余火，不用管它。一盒固体酒精8块钱，一顿饭的燃料1块钱就够了。

11. 固体酒精就这么点大，打火机是参照物。