在B站看到韩国博主做了
对喜欢土豆的一切的阮哥来说简直太诱惑了,正好材料都有,搞起!
用料
小土豆 | 4个 |
青椒 | 1/3个 |
鸡蛋 | 3个 |
火腿或者培根 | 适量 |
【阮哥的减脂厨房】好吃的西班牙土豆蛋饼!夜宵不长肉的做法
材料全家福来一张~
土豆去皮、切1cm片,泡水去淀粉10分钟,这个时间处理其他食材
泡水后的土豆平底锅煎熟
三颗鸡蛋、适量牛奶,搅拌均匀(加牛奶更滑嫩!)
口蘑切厚片(有口感)辣椒切条、火腿切条,不放油小火炒熟
炒熟的菜铺平在土豆片上,倒入鸡蛋液
倒满啦,再找个盖子焖熟
闻到香味的时候,给土豆饼翻个,在小火2分钟
出炉就可以直接吃啦
我跟妹妹分了一个饼,碳水、蛋白质、蔬菜都齐活啦