香蕉酸奶奶昔(减肥神器)
来源:菜肴屋 阅读:8.46K 次
香蕉🍌可以促进肠道蠕动,酸奶具有润肠通便、缓解痘痘,补钙的作用。香蕉酸奶奶昔0添加,易操作,简单快捷,对于塑形、减肥有很大的帮助哦~~
👉香蕉一定是熟透的香蕉(这样的奶昔超级好喝),表面有黑点点、闻起来有香味代表熟透,但里边的果肉是淡黄色,没有任何黑色或发软~
👉什么品牌的酸奶都可以,香蕉与酸奶的比例为2:1左右(个人比较喜欢这个粘稠度)~
用料
香蕉 | 4根(400g左右) |
酸奶 | 2盒(每盒100g) |
家用料理机或破壁机或榨汁机或具有榨汁功能的豆浆机 |
香蕉酸奶奶昔(减肥神器)的做法
我用的是小香蕉,每个有100g左右,先用了3根香蕉,榨过之后发现香蕉的味道不够浓郁,又加了一根香蕉。如果是个头较大的香蕉,可以放两根,看自己喜欢喝稀稠程度吧~
普通酸奶就可以。把香蕉切成小块,方便后续榨汁
我用的是榨汁机,十几秒就可以喝了。
香蕉的甜度中和了酸奶的酸味,不用再放蜂蜜或者白砂糖,美味易上手~
小贴士
一定要用熟透的香蕉哦,香蕉也可以替换成其它熟透的水果~
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