【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶

减肥最怕熬夜，忙起来饿，闲下来馋。
熬夜就想喝奶茶……手机下单两分钟，幸福的肥宅之夜，一觉醒来两行泪！
做个调味牛奶也只要两分钟，
低卡高蛋白味道棒，还助眠哦！

用料  

【减肥夜宵】抹茶牛奶/花生牛奶的做法  

1. 杯子里倒脱脂奶粉两勺

2. 抹茶味:倒入抹茶粉2-3克

3. 花生味:脱脂花生粉，热量低味道好。5-8克

4. 加水200毫升，不用搅拌，直接下手持料理棒，打20秒

5. 20秒后，均匀细腻，会有一层香香的奶泡。

6. 花生味的也有

7. 干杯

小贴士

加可可粉就是巧克力味，可可粉和全脂奶粉打效果更好，不然难溶。