熟苹果泥

食疗是近些年来特别热门的话题，俗话说“是药三分毒”，由于食疗不用吃药，相比药物治疗，它避免了对身体的损害，当然食疗主要起到预防和缓解轻微问题的作用，严重的话还是要及时就医。

月龄小的宝宝由于器官还未发育完全，经常会出一些不严重小问题，腹泻就是其中很常见的一种，今天就来分享一个适合这种情况的辅食。

日常中特别常见的苹果就是这次的主材料，苹果营养价值很高，含有丰富的糖类、维生素、矿物质、果胶、鞣酸等，无论是直接吃还是煮熟吃，都非常不错。

其中鞣酸等有机酸是肠道的收敛剂，能使大便水分减少，从而止泻，而果胶在未经加热时有软化大便缓解便秘的作用，而煮过的果胶则摇身一变，和纤维素一起吸收细菌和毒素，所以煮熟的苹果能涩肠止泻，对轻微的腹泻很有效。

适合有轻微腹泻的宝宝，症状严重的话要及时就医

用料  

熟苹果泥的做法  

1. 苹果去皮，切小块

2. 锅中加水，放入苹果

3. 水开后，小火煮20分钟

4. 倒出大多数煮好的苹果水

5. 把果肉和一些水一起捣成泥（或直接放入榨汁机中，低速打成泥）

6. 把苹果泥倒入容器中，稍微放凉一点就可以给宝宝吃了

7. 苹果水也可以单独喝

小贴士

1，吃新鲜苹果有通便的作用,而有良好止泻作用的应是煮熟的苹果，可别“吃反了” ，熟苹果泥对轻微的腹泻有一定作用，如果情况严重建议及时就医。

2，鞣酸在苹果的果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，但现在很多苹果农残数值都达标了，但为了能储存更长时间，会泡药水，虽然符合食品安全要求，但还是建议削皮。