健康早餐之香蕉莓果奶昔
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用料
牛奶 | 230克 |
香蕉 | 1根 |
混合莓果 | 45g |
腰果 | 5克 |
奇亚籽 | 5g |
胶原蛋白粉(没有就不放) | 10g |
健康早餐之香蕉莓果奶昔的做法
所有材料都在上面了,莓果我买的是冷冻的混合莓果(草莓 桑葚 蓝莓),富含花青素,哈哈~
小美40秒速度10混合,倒在被子里面你的早餐就好啦~
觉得饱腹感太强的可以不放香蕉,➕一颗椰枣来作为甜味剂也是不错的~
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