莲藕红枣银耳羹‼️益气活血养肌肤

✅银耳是非常好的食材，具有很大的医用和食用价值。㊙️银耳具有滋补生津、补肺益气、润肠益胃、补气和血、美容嫩肤等功效，能够增强机体的免疫力。

✅莲藕含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分，莲藕煮食，具有健脾止泻，开胃消食，养血补心等。✅可以减少脂肪吸收，增强抵抗力；而且具有调节神经功能，安定心神的作用。

💹最近病毒肆虐，我们尽量宅在家里，另外一定要多吃增强抵抗力的食物哦。

用料  

莲藕红枣银耳羹‼️益气活血养肌肤的做法  

1. 材料集合。

2. 莲藕切成1cm见方的丁。

3. 将莲藕和红枣放在砂锅中。

4. 银耳放进锅中。
   我使用的是银耳的小包装，6g/包。不用泡发就可以使用。
   免去了泡发的麻烦。

5. 加水600ml。

6. 水烧开后，炖煮15-20分钟。
   本草银耳出胶非常快，15-20分钟足够了哦。注意不要噗锅哦~浪费满满的胶原蛋白。
   

7. 可以看得出汤汁浓稠了~
   

8. 非常润滑好喝～

9. 坚持喝，增强免疫力，皮肤也美美哒～

小贴士

TIP：
1、我使用的这种银耳小包装，可供2人食用。免浸泡出胶快。如果使用其它银耳，根据自己的银耳安排浸泡和熬煮时间。
2、银耳羹除了风寒感冒，其它人群都是可以喝滴哦~