【跟我做不会错】香蕉果蔬奶昔,夏天最爱的营养早餐,内附小窍门哦
来源:菜肴屋 阅读:2.63W 次
早餐不知道吃什么?吃腻了面包牛奶鸡蛋?那就试试看最近很流行的奶昔早餐吧,选自己喜欢的果蔬食材榨成一杯奶昔,营养美味又有饱腹感。快和我学起来吧!
用料
香蕉 | 1根 |
牛油果 | 半个 |
小菠菜 | 10-15片 |
牛奶 | 100克 |
蜂蜜 | 1勺 |
蓝莓 | 10-15个 |
【跟我做不会错】香蕉果蔬奶昔,夏天最爱的营养早餐,内附小窍门哦的做法
备料如图。菠菜一定要是可以生吃的那种baby spinach。香蕉和牛油果提前冷冻在冰箱里。
榨汁机中依次加入一根冻好的香蕉,半个冻好的牛油果,100克牛奶,10-15根小菠菜。用奶昔模式打碎。
打好后就是这种稠稠的奶昔状。
最后放上蓝莓装饰,挤上一些蜂蜜增加口感就好啦!
小贴士
1.香蕉和牛油果提前冻好可以增加奶昔的口感,如果不冷冻的话就需要加冰块儿让奶昔稠一些。
2.还可以在其中加一些蛋白粉和坚果,作为早餐的话营养更丰富,也会更有饱腹感。
热门内容
热门图文
大家都在看
最近更新