三黑养生糊
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黑米、黑豆、黑芝麻三者同食具有滋阴补肾，活血养肝，乌发明目的效果，还能促进睡眠、缓解疲劳。
用料
| 黑豆 | 30克 |
| 黑米 | 30克 |
| 黑芝麻 | 15克 |
| 冰糖 | 适量（可不放） |
| 清水 | 适量 |
三黑养生糊的做法
将黑豆洗净，提前一夜泡软
![三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第2张]( "三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第2张")
黑米放入锅内煮软
![三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第3张]( "三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第3张")
黑豆➕黑芝麻➕适量的清水启动料理机，打豆浆
![三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第4张]( "三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第4张")
将打好的豆浆过筛
![三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第5张]( "三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第5张")
过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中➕冰糖，跟黑米再次煮半个小时
![三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第6张]( "三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第6张")
煮好的黑米豆浆粥放入料理机中，搅打细腻
![三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第7张]( "三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第7张")
完成，超细腻，超好喝
![三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第8张]( "三黑养生糊的做法步骤图，三黑养生糊怎么做好吃 第8张")
小贴士
这个是一人量哦
这个操作虽然繁琐，但是真的很好喝
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