Vitamix版-早餐糊

五谷丰富，豆类含有丰富人体所需碳水化合物、矿物质，补充人体所需，温润养人。糯米含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，B族维生素，钙铁磷等，可促进代谢，提供热量，恢复体力。红枣富含维生素C，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，可以补充铁元素。

·热量 492.4Kcal
·蛋白质 16.1g
·脂肪 15.6g
·膳食纤维 7.7g
·碳水化合物 67.8g
·Na 10.9mg

用料  

Vitamix版-早餐糊的做法  

1. 食材展示

2. 按照顺序将糯米、红枣、红豆、枸杞、黑豆、核桃仁、黑芝麻、黑米、温开水放入Vitamix容杯中，盖上杯盖

3. 将转速缓慢调至10，搅拌60秒或搅拌细腻即可

4. 减肥食谱系列之早餐糊（四）

小贴士

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