减脂版鸡肉玉米饼
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一直走在减脂的路上,想尽办法变换着食材
用料
鸡蛋 | 1个 |
虾 | 10只 |
玉米 | 1根 |
西兰花 | 5朵 |
鸡胸肉 | 1块 |
生粉 | 1勺 |
食盐 | 适量 |
黑椒粉 | 适量 |
减脂版鸡肉玉米饼的做法
虾去壳,鸡胸肉切小块,西兰花切碎,玉米粒
用碎肉机打几下,加入一个鸡蛋和适量调味(看个人口味)
锅里放油,中火加热,用勺子装好压平,一块一块的放进去慢火煎至金黄(不能大火,容易烧焦)
装碟摆拍
配上一杯百香果绿茶,完美的下午茶
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