只有250卡!蛋奶烤南瓜🎃
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没有任何难度,低热量,高饱腹感,准备材料五分钟,剩下的三十分钟,请交给烤箱~
用料
鸡蛋 | 1个 |
糖 | 1-2克 |
南瓜 | 200克 |
玉米淀粉 | 20克 |
牛奶 | 100克 |
只有250卡!蛋奶烤南瓜🎃的做法
1.南瓜提前蒸熟备用(可以留一点点切薄片表面装饰用,装饰用的不要蒸)
2.榨汁机or料理机一个:鸡蛋,玉米淀粉,牛奶,蒸熟的南瓜,糖一起放进去搅匀
3.搅拌好的混合物倒入烤碗,装饰用的南瓜片放在液体表面
4.烤箱提前180度预热,烤30分钟即可~一整碗热量在250卡左右!
热乎乎,特别适合冬天!
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