蛋白坚果棒-健身

蛋白粉加上你喜欢的坚果，也可以加一些麦片什么的～

运动后来一根～自制蛋白棒

用料  

蛋白坚果棒-健身的做法  

1. 巧克力味的蛋白粉，被我倒在Kirkland的盒子里

2. 这个是我用的麦片，一片，掐碎

3. 我家好多坚果...这些只是一部分...
   我奶奶没事就喜欢剥核桃

4. 把巧克力蛋白粉、麦片用很少的水混合，和成面团。水多了会很粘。
   然后把坚果包进去，整合成长条

5. 切成厚片&薄片
   晾一下包起来。
   晾太久会很干。
   我还用烤箱烤了一下，会变的不黏，但是会很硬.....

小贴士

蛋白棒会很粘，但是冰冻后感觉好很多。碳水低，脂肪更低。我现在拒绝了很多蛋白棒后发现自己做比较好。