低脂蛋白粉坚果燕麦棒
来源:菜肴屋 阅读:6.07K 次
最近在减脂,加上蛋白粉要过期,再加上觉得单喝蛋白不够饱腹,所以做了蛋白棒。成品有照片中的5条,总热量646卡,一条热量130左右。可以健身后吃,也可以当主食。
用料
鸡蛋 | 2只 |
肌肉科技白金蛋白粉 | 2勺 |
燕麦(我是快熟和一般的燕麦混合) | 75克 |
牛奶 | 适量(看前三样搅拌在一起的情况而定) |
坚果、果干 | 适量 |
低脂蛋白粉坚果燕麦棒的做法
烤箱180度预热,鸡蛋打散加入蛋白粉搅拌均匀,逐步放入燕麦,最终以蛋液裹住燕麦为合适。
放入烤箱30分钟即可。放凉好吃。
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