香蕉牛奶蒸燕麦

开始记录下减肥期间的饮食。
早餐：牛排+圣女果+玫瑰花水+香蕉牛奶蒸燕麦。

用料  

香蕉牛奶蒸燕麦的做法  

1. 取3大勺燕麦，加入一个鸡蛋，100ml鲜牛奶（大概半袋），加入半根切好的香蕉。

2. 用蒸锅开水小火蒸10-15min。

3. 蒸熟后可以在表面加入少量坚果。

小贴士

尝试过鸽子蛋和豆浆粉加水，不易成型。