免烤巧克力能量棒(球)
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健身前后来一块,补充蛋白质!
用料
燕麦片 | 60克 |
椰枣 | 100克 |
可可粉 | 10克 |
蛋白粉 | 20克 |
咖啡 | 60克(开水+纯咖啡粉) |
核桃(碎) | 25克 |
免烤巧克力能量棒(球)的做法
除咖啡以外所有材料放搅拌机打碎,然后加入咖啡拌匀,放入模具按压平整
放冰箱冷冻,半小时左右切成8块,总热量727卡,每块90卡,作为加餐,代餐都不错哈,关键是快手!
小贴士
椰枣也可以用红枣来代替!
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