培根、玉米、香葱奶酪煎蛋卷
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荤素搭配、食材丰富的煎蛋卷,可满足你一天的营养所需。
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用料
花椰菜 (切碎) | 200g |
灌装玉米粒 | 80g |
橄榄油 | 1tsp |
培根 (切薄片) | 140g |
口蘑 (切薄片) | 10个 |
小葱 (切碎) | 2tbsp |
鸡蛋 (打散) | 6个 |
意大利乳清干酪 | 120g |
芝麻菜 | 60g |
培根、玉米、香葱奶酪煎蛋卷的做法
将花椰菜和玉米粒放入滚烫的开水里汆烫2分钟,然后捞出、沥干水分;
取一个大的煎锅,倒入橄榄油,中高火加热,再倒入培根、口蘑和玉米粒,炒至蔬菜变软,然后关火,放入小葱,均匀搅拌;
取一个约莫7寸的煎锅,抹上油后,倒入1/4的鸡蛋,迅速的转匀蛋液,静置不用动,待蛋皮的边稍稍变翘起或变焦,轻轻把蛋皮翻面,另一面煎至金黄即可;
当蛋皮成型后,将1/4的里料铺在蛋皮的一边,再在上面撒上1/4的干酪,然后将蛋皮对折、盖住里料,小心地将煎蛋卷移除出锅,保持温度,再按此步骤重复3遍;
最后,配上芝麻菜一同食用。
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小贴士
按照个人口味,芝麻菜可以选择性添加。
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