鲜榨清肠果蔬汁~~雪梨黄瓜白萝卜汁
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由于体脂偏高抵抗力下降,在大家都在忙着加餐取暖的季节里我想到了减肥,减肥首先要清肠,却不能缺了营养,于是就有了这道鲜榨营养红&绿果蔬汁。也算是受到hey juice的启发吧,只不过条件艰苦,果蔬有限,做成了简易版的。肠胃不好的人需早午餐配合素食清粥。
用料
雪梨 | 一个 |
黄瓜 | 一根 |
白萝卜 | 小半个 |
蔓越莓干 | 少量 |
干玫瑰花 | 三朵 |
柠檬汁 | 几滴 |
蜂蜜 | 适量 |
纯净水 | 适量 |
鲜榨清肠果蔬汁~~雪梨黄瓜白萝卜汁的做法
准备好所有食材,雪梨去核,白萝卜去皮,同黄瓜一起切成小块儿,玫瑰花捏碎,全部放入榨汁机,撒上蔓越莓干,滴上几滴柠檬汁,加适量水。
启动榨汁机,榨汁一分钟,休息一分钟,再榨汁一分钟,反复榨汁,直到果蔬细腻程度达到自己满意的口感为止,停止榨汁,根据个人喜好加入适量蜂蜜,搅拌均匀,装入容器,即可享用。
小贴士
白萝卜有抗癌促消化保护肠胃通气的功效,不过,注重口感的童鞋可适当增加其他来减少白萝卜的比重。喜清爽就多加水,反之减少水量。榨汁时间决定果汁的细腻程度,蜂蜜的多少决定甜蜜程度,这些都可根据个人喜好随心而定。
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