【低碳生酮】芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）
来源：菜肴屋 阅读：2.09W 次
超级快手好喝！
净碳8克，满足小酮人一天的蔬菜需求
这么多汤+两片生酮法棍🥖，反正我当brunch吃完了以后一天都没再吃别的😂
西芹可以随便换成等量的别的蔬菜，西兰花可换花菜，胡萝卜🥕/南瓜🎃也可以但是碳水会高一点。增稠可以加黄原胶/洋车前子壳粉/椰子粉
用料
| 太太乐鲜鸡汁 | 20克 |
| 西兰花 | 半颗（只留花的部分不要梗）150克 |
| 西芹 | 100-140克 |
| 奶油（heavy whipping cream）/嫩豆腐/腰果 | 30-60克 |
| 椰子油（可省） | 20克 |
| 杏仁奶/腰果奶/清水/椰奶 | 200克 |
【低碳生酮】芹菜西兰花浓汤（生酮浓汤公式）的做法
西兰花和西芹切小粒，煮5分钟至软（或者微波炉），加入搅拌机搅拌均匀
均匀混合所有液体，和1中的混合物一起倒入锅中小火煮并不停搅拌混合均匀
倒入碗中，撒上帕玛森和黑胡椒，✅
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