低卡无油微波炉玉米蛋
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都知道水煮蛋蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋比较健康，煎蛋热量高，是高在油脂太多，可是煎蛋香啊，加了玉米后蛋白质和淀粉类的都有了
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 玉米粒杂菜 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 现磨黑胡椒 | 适量 |
低卡无油微波炉玉米蛋的做法
准备一个干净无油无水的盘子，将鸡蛋打入盘子里，放入玉米粒在蛋清中，撒入盐和现磨黑胡椒，放入微波炉里高火一分半钟，ok了！做好以后还可以撒点日式松香粉啥的更好吃
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