减脂快手微波炉香蕉烤燕麦
来源:菜肴屋 阅读:1.79W 次
特别简单!一分钟进微波炉!又饱腹又美味!
用料
快熟燕麦 | 适量 |
牛奶 | 适量 |
鸡蛋 | 1只 |
香蕉 | 1根 |
盐 | 适量 |
坚果及果干 | 适量 |
减脂快手微波炉香蕉烤燕麦的做法
鸡蛋打散 和燕麦、牛奶混合一下 再把半根香蕉用勺子碾成泥 拌进去!比例差不多糊糊状 不要太稀 让燕麦泡一下让它吸收一下 可以稍放一丁丁盐 只是一丁丁!变好吃的小秘诀!有爱吃甜的可以加一点红糖 比较低卡 我没有加 因为香蕉是甜的 一起吃感觉刚好~
剩下的半根香蕉切片摆在和好的糊糊上 也可以加点坚果和果干
微波炉中高火5分钟 高火1分半钟 就可以吃啦~
超好吃的!中间还能吃到香蕉爆浆!
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