能量糊糊

一杯顶一天

用料  

能量糊糊的做法  

1. 黄豆燕麦提前一夜浸泡 煮15分钟

2. 破壁机里放入黑芝麻 花生 核桃 榛子 蜂蜜
   煮熟的豆子燕麦和水一起倒入破壁机

3. 五谷破壁模式搅打 不完全打完 打一分钟到一分半钟
   这样出来的是糊糊
   
   配一根香蕉
   昨儿一天喝了一杯就饱饱的了~