玉米牛奶养生汁

小米玉米牛奶枸杞汁具有补气养血、健脾和胃的功效。小米玉米牛奶枸杞汁中含有维生素B12、维生素D、钙、镁等人体需要的微量元素，具有健脾和胃、补气养血的功效。还可以治疗气血亏损、术后无力、失眠的作用，还可以防止出现消化不良、口舌生疮等症状。

用料  

玉米牛奶养生汁的做法  

1. 准备半根水果玉米，玉米粒一粒粒剥下放入破壁机，把小米和大米洗净，准备一袋200毫升纯牛奶

2. 所有食材加入破壁机，加入牛奶，再加入纯净水，水位达到1000毫升水位线。

3. 破壁机选择五谷浆，启动就ok啦

4. 需要补气血的朋友，可以在破壁机启动前加入一小把枸杞哦。

5. 香滑玉米牛奶枸杞汁做好了。

小贴士

玉米汁的功效与作用 玉米榨汁怎么搭配养生

Snowflakes flying
在日常生活中，很多人特别喜欢喝玉米汁。玉米汁味道可口，营养丰富，喝玉米汁比直接吃玉米更有效。因为打碎玉米粒容易被胃肠吸收。那么，玉米汁的功效与作用有哪些？玉米榨汁怎么搭配养生？





玉米汁的功效与作用
1.保护眼睛

玉米含有黄体素、玉米黄质，特别是后者含量丰富，玉米可以说是抗眼睛老化的好食物。常用眼睛的人，应多吃黄玉米，可以缓解黄斑变性，视力下降；叶黄素及玉米黄质抗氧化能力强，能吸收眼部有害光线。

2.美容护肤

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，保护神经传导和胃肠功能，有效预防脚气病、心肌炎、保护皮肤健康。

3.健脾益胃

从药食同源的角度来看，玉米味甘，属胃、膀胱经，具有健脾和胃、利湿泡水的作用。

4.降压降脂

玉米粒富含钙能降低血压，促进细胞分裂，降低血浆胆固醇，防止血管壁积聚，对冠心病、动脉硬化、高脂血症、高血压等有一定的防治作用。中美印第安人不易患高血压与主要吃玉米有关。

5.预防心脑血管疾病

玉米的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量超过60%，玉米胚芽中的维他命e能降低血液中胆固醇浓度，可以有效防止血管壁沉积，对冠心病、动脉硬化、高脂血症、高血压等疾病有一定的防治作用。

6.抗衰老

玉米中含有的硒和镁，硒可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生，镁可以加强肠壁蠕动，促进体内废弃物排出体外。玉米含有谷胱甘肽，在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的功能。