营养美味烤燕麦
来源：菜肴屋 阅读：2W 次
营养美味的早餐食谱，也是合适的减脂食谱，蛋白质碳水蔬果牛奶，营养全面！非常适合早餐！
用料
| 红心火龙果 | 一个 |
| 燕麦 | 四勺 |
| 牛奶和蜂蜜 | 浸没燕麦即可 |
| 内脂豆腐 | 半个 |
| 西红柿 | 半个 |
| 黄瓜 | 半个 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 葡萄干杏仁黑芝麻冰淇淋 | 随意加 |
| 各种蔬果 | 随意加 |
营养美味烤燕麦的做法
先用牛奶和少量蜂蜜浸没燕麦，打入一个鸡蛋，西红柿和红心火龙果切丁，留半个火龙果的丁留待后用，内脂豆腐和黄瓜切片，将这些材料搅拌均匀，在表面撒上你想撒的任意东西，杏仁，黑芝麻，葡萄干超级推荐。。。之后进烤箱30分钟之后，叮，美味出箱！
![营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
撒上刚才留下的半个红心火龙果的丁，是不是很漂亮
![营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
放上冰淇淋适量，减脂的可以不放哈，倒点酸奶也很好吃！
![营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
再配上一杯牛奶。。。我还配了自制的醋泡香蕉和芦荟龟苓膏！吃的超饱的！
![营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
配上牛奶，很漂亮吧
![营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
开吃吧。。。不喜欢甜的可以不放蜂蜜放点盐。。。自己随意调整！
![营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "营养美味烤燕麦的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
减脂的人也不能只放蛋白哦，只有放了鸡蛋黄才能出现金黄色光泽哦，不然也会不好吃的
还有推荐香蕉，可以代替红心火龙果，各种蔬果可以相互替代，挑你喜欢的吧
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