低脂烤鸡胸肉丸(松下JK180W蒸烤箱)
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用料
鸡里脊 | 4块 |
虾米 | 一小把 |
生抽 | 1勺 |
料酒 | 2勺 |
白胡椒、盐 | 适量 |
准备鸡里脊4块,切成小块。胡萝卜切成丁。放入一把小虾米,两勺料酒,一勺生抽,几抖白胡椒粉,适量盐。
用绞肉机打成泥状。
手套沾水,把鸡肉泥捏成球状。
松下jk180w蒸烤箱200℃预热。
预热好以后,把鸡胸肉丸放进蒸烤箱里蒸烤25分钟。
因为是减脂餐,我就没有涂抹任何的油品,如果不介意脂肪的摄入,可以喷一点橄榄油,或者在鸡胸肉泥里加上芝麻油,味道会更香哦。
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