薯片翅中 无油烤箱版
来源:菜肴屋 阅读:1.04W 次
减脂期吃得很清淡,但也要释放释放才能更持久地坚持。自己做更好把握热量,也更有成就感!而且不输外卖,主要是做出来立马就能吃到这点太感人了~
用料
翅中 | 10只 |
生抽 | 2勺 |
耗油 | 1勺 |
奥尔良腌粉 | 2勺 |
蒜末 | 5瓣 |
小米辣 | 2个 |
普通面粉 | 50g |
大鸡蛋 | 1个 |
薯片 | 70g |
薯片翅中 无油烤箱版的做法
翅中洗净,
加入生抽耗油奥尔良粉蒜末小米辣,
冰箱隔夜腌制(或四个小时以上腌制)准备普通面粉50g、鸡蛋1个(10个翅中的量)、薯片渣渣一包70g(10个翅中的量)
翅中过三关(面粉👉蛋液👉薯片)后
放烤架上‼️烤架下边要垫烤盘接油烤箱(海氏i3)
180度上下火预热后,
放入中下层180度15分钟,翻面 转上下火200度再烤10分钟烤好啦!稍微放凉几分钟,会更酥脆。
热门内容
大家都在看
最近更新