万能电饭煲红豆汤，绿豆汤，白沫儿，芝麻糊

豆类食品作用各有不同，发现下厨房大家都在用高压锅，断舍离的开始……家里有个万能电饭煲，真的够用了

万能电饭煲一个足矣

懒人妙用，不用囤机器

用料  

万能电饭煲红豆汤，绿豆汤，白沫儿，芝麻糊的做法  

1. 所有豆子洗干净，浸泡在2小时
   
   红豆+炒过的薏仁，补血去湿气
   可以加红枣枸杞，自带甜味，避开放糖
   
   绿豆百合汤，清热降火
   也可以加莲子
   
   黑豆+芝麻+糯米，生黑发，补肾
   
   白沫儿+枸杞，润肺
   
   冬天多吃黑色，秋天多吃白色类食物
   平时也可以把不爱吃的小米一起煮
   放点茯苓粉去湿气，都是可以的
   
   
   上述提到的材料都是可以混合一锅，目的只是营养均衡
   比如红豆绿豆黑豆枸杞红枣一起做
   
   现在糖分摄入过多，不建议大家多吃糖，能接受不放糖最好，不行就适量调节
   
   不爱吃豆类的朋友，特别是小朋友，可以多放水，当水喝就快很多
   
   

2. 选好材料，加5倍左右水
   电饭煲稀粥模式
   
   晚上开启睡觉，第二天已经自动保温可以当早饭
   吃任何东西都是要长期坚持，每天补充多元素身体才能更健康