电饼铛一人食-素
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![电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃]( "电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃")
一个人下午饭，简单点儿。
用料
| 西兰花 | 半朵 |
| 西红柿 | 2个 |
| 葡萄籽油 | 若干 |
| 蒜 | 两瓣 |
| 酱油 | 两勺 |
电饼铛一人食-素的做法
热锅
![电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加葡萄籽油
![电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
放入西兰花
电饼铛二档香煎三分钟，中间需要翻
![电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
可在加点儿油，放入西红柿
![电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
放入蒸好的杂粮饭（大米、糙米、黑米、红曲米、小米和玉米碴子）
西红柿上淋酱油
一档两分钟
![电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
配上早上打的豆浆（黄豆、绿豆、白芝麻和杏仁）
完美…
疫情期间，一定要吃生蒜（拍碎，氧化15分钟）
![电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "电饼铛一人食-素的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
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