【生酮】【低碳】花椰菜披萨

用料  

【生酮】【低碳】花椰菜披萨的做法  

1. 将花菜放入料理机打碎，放入开水煮熟，沥干水后放入茶巾中挤出水分。而我比较懒，我直接将花菜从料理机中放入锅中中小火炒干。
   将处理后的花菜中加入鸡蛋，盐，帕玛森芝士。转移到烤盘，塑形（圆形和方形看个人爱好）。

2. 放入烤箱，每个烤箱都有自己的脾气，依据自己的烤箱成微脆饼底。

3. 放入番茄酱，我用了100%蕃茄碎（不能用零食用的番茄酱，或确认碳水化合物含量和是否含糖）

4. 撒上马苏里拉芝士，以及自己喜欢的肉肉啥的。送去烤箱。

5. 叮，出炉，完全就是披萨嘛，无负担，无罪恶感✌️

小贴士

花菜，番茄碳水含量低，好的芝士一般都不含碳水，或含量极低，选购的适合注意查看营养标签。