黑乌龙藜麦小胖子
母后大人不知道在哪里听说了藜麦有益健康,藜麦可以减肥,藜麦有多好等等之后
(虽然这是真的!!!)
然后,买了整整一箱藜麦。。。
于是乎,我家就顿顿变成了藜麦饭,藜麦粥,藜麦馒头藜麦饼。
好东西肯定要分享的啦!面包君怎么能放过?
花了一下午时间,捯饬捯饬就出来了这么一款全麦黑乌龙藜麦胖胖面包
提示:如果你比较喜欢吃松软香甜的面包蛋糕,这一款建议不要尝试,口味不会太好。
黑乌龙茶揉面会令面团附带乌龙茶香的同时会有一丝苦味,全麦粉的加入使得口感会比较粗糙,极低的糖油量也是一部分。
但却是减肥健身人事的极佳选择!
废话至此,配方送上~
老规矩,动手之前先看小贴士!
用料
高筋面粉 | 100克 |
全麦面粉 | 100克 |
鸡蛋 | 1只 |
干酵母 | 4克 |
黑乌龙茶 | 90-110克 |
细砂糖 | 20克 |
干藜麦 | 35-40克 |
盐 | 3克 |
黄油 | 20克 |
黑乌龙藜麦小胖子的做法
提前一晚将干藜麦用清水浸泡
(白天也可以但是至少浸泡8小时以上)
有条件的可以每隔2小时用手搓洗一遍浸泡好的藜麦控干水分,放入盘中上火蒸20-30分钟,稍稍软烂一些,否则后期烘烤口感会太硬
蒸透的藜麦放入大烤盘中铺平,晾凉
厨师机搅拌缸内放入除了黄油,盐,藜麦之内的所有材料
黑乌龙茶我用的伊藤圆的乌龙茶,但非最佳
最好的方式请下滑至小贴士查阅面团低速1分钟转高速4-5分钟搅拌成型至扩展阶段,加入盐和提前软化的黄油
继续低速搅打1分钟,转高速搅打
由于面团含水量较低,很难揉到完成阶段
(即手套膜)不用纠结忘了拍照了
加入准备好的藜麦,和面团一起揉均匀
揉好的面团放入醒发箱内
进行一次发酵(数据请参考小贴士)发酵完成的面团取出,排气
平均分成3等份,盖上保鲜膜,松弛15-20分钟
(我是翻三倍做的,所以不用管我图片)松弛完成的面团,取一个微微搓成椭圆
上下擀开成面片
如果回缩严重说明松弛不到位从下往上卷起,剩余两个同样操作
这张图说明一下
本身我是想做土司的,后来因为某些不可抗力因素,修改了最终成型的方式
图片是开始拍的,后来修改了就没拍
三个做好的面卷码在一起,靠拢
(其实和吐司差不多,不过就不用盒子)发现缺了好几张图片,,
成型的面团放入醒发箱进行二次发酵
(具体数据请下滑至小贴士)
同时记得预热烤箱,上下火180℃发酵好的面团,放入预热好的烤箱
上下火180℃,烘烤15-20分钟
表面金黄色即可成品图
成品图再来一张
小贴士
1.关于发酵数据:
一次发酵:温度28-30℃,湿度75%,时间40分钟
(卡士发酵箱数据仅供参考,具体请以实际面团状态为准)
二次发酵:温度38℃,湿度85%,时间60分钟
(卡士发酵箱数据仅供参考,具体请以实际面团状态为准)
2.藜麦的好处太多,就不写在这里了,
说下用法,生藜麦本身会有一种奇怪的味道,有条件的尽量还是浸泡时勤搓洗勤换水
蒸之前水分一定要尽量控干,晾凉的时候也是,含水量越低越好,否则加入面团以后,藜麦本身的水分经过揉捏被挤出 会导致面团增加水分,不仅粘手,而且影响后期发酵。
3.本身糖量已经很少,同时糖类有助于酵母发酵,所以尽量不要减糖
4.黑乌龙茶最好的是使用茶叶,用平时喝茶1/3或1/4的水量浸泡过滤而成的茶水,味道会更加香浓
如果没有,用瓶装乌龙茶也可以,但一定要无糖的
5.关于面团整形,我是吐司修改以后,所以仍旧这个样子,不一定要学我,面团一发结束后,可以揉成自己喜欢的造型进行二次发酵,只要数量在3-5,二发数据和烘烤数据都是不变的。
4.配方我已经换算成一份量,我是翻三倍制作,所以请不要受图片误导!
5.延伸
面包切片后,可以直接食用,也可以搭配蔬菜沙拉,或者制作汉堡,三明治的面包胚也是可以的