无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼

奶奶过年期间没忌嘴 血糖太高住院了 正好看到类似方子 就顺便加入一些降血糖的食品 做出来的口感我很喜欢 适合在平时当零嘴吃 或者来不及做饭啃两块 我一上午没吃早饭吃了七块这个  这个应该不算低碳饮食

用料  

无敌好吃的低热量无油无糖低碳燕麦饼干/饼的做法  

1. 车前子壳加鸡蛋混合均匀

2. 倒入麦片与椰蓉 混合物中

3. 加入熟的香蕉或者加热后的香蕉 用硅胶铲混合均匀

4. 用手捏成圆形 再压平

5. 烤箱预热 160度 烤20分钟 翻面 再烤20分钟

小贴士

不推荐加入蔓越莓干或者葡萄干 如果加的话 可以切碎再加 防止葡萄干在表面烤糊     另外不推荐一天吃太多 容易上火且使咬肌增加  不知道是不是加了车前子的缘故 吃这个我就会狂喝水。 另外，可以添加肉桂粉 花生粉等调味  如果要给糖尿病人吃尽可能减少香蕉用量 加大车前子粉用量 或者加入红薯 增加黏度