减脂鸡胸肉，我不允许我一个人瘦

一直都有健身习惯，这款鸡胸肉经常做，因为简单美味超级快手

用料  

减脂鸡胸肉，我不允许我一个人瘦的做法  

1. 烤箱提前预热230℃。鸡胸肉洗干净后用厨房纸吸去水分，撒上海盐和黑胡椒粉，用锡纸包裹住

2. 230℃烤18分钟，如果鸡胸肉比较大就适当延长几分钟。打开锡纸可以看到汁水非常多，鸡肉也特别嫩

3. 这么多汁水

4. 将鸡肉撕成条状，很嫩很好撕

5. 可以搭配蔬菜水果卷在卷饼里吃，不要加色拉酱，热量太高

6. 外层裹上油纸，对半切开方便实用，真的是营养美味又减脂，赶紧动手吧，一起瘦成闪电！