一朵美厨：奇亚籽火龙果思慕雪——有些食物天生带网红基因

我们今天要做的思慕雪，是非常轻脂的早餐。用了奇亚籽和红心火龙果，热量低还饱腹，最重要的是，颜值高到不能说，吃的时候美美哒~！想像可儿一样拥有明艳动人的脸庞和身材吗？你也赶紧学着做起来吧！

用料  

一朵美厨：奇亚籽火龙果思慕雪——有些食物天生带网红基因的做法  

1. 香蕉、火龙果去皮切块冷冻待用

2. 讲将冻好的水果放入粉碎机中打成顺滑的冰激凌状

3. 奇亚籽3勺装入碗中，倒入100ml奶

4. 上一步骤泡好的奇亚籽倒入器皿，并依此加入果泥和摆盘的水果、燕麦等即可

小贴士

这款思慕雪，为了让果昔口感更佳绵密，加入了香蕉，但是需要注意的是，香蕉和红心火龙果一定要冷冻到比较硬的状态，再进料理机打成泥，如果是常温下的水果，是没有办法做出视频中像冰激凌一样的果昔哦。料理机要选择能打冰块的，否则电机承受不了那么大的负荷。
奇亚籽遇到牛奶，体积会膨胀到原来的三倍，所以一点点就让人很有饱腹感了。
你也可以撒一些果干和坚果在表面，一起食用，既补充营养，又提升口味的复合。
慢着慢着！火龙果皮别丢掉！用来做酵素最好不过，肉松君的幼儿园，经常用火龙果皮制作酵素，做好后带有果子特有的清香，清洁餐具、擦地、甚至用来做酵母，特别全能。有时间我详细问一下做法分享给大家！其中所含的花青素，一种强力的抗氧化剂，比胡萝卜素强上10倍还不止！而且它能在人体血液中存活75小时，具有增强血管弹性、美颜护肤、改善关节柔韧性、改善视力、抗辐射等作用，好处多多。