酸奶紫米糊 宝宝辅食天天学
来源:菜肴屋 阅读:1.11W 次
紫米一直是我的心头好,它自带淡淡的米香,而且会越嚼越香。喝过一只酸奶的紫米酸奶饮品后,回家自制了一款适合宝宝喝的米糊,我家宝宝开心坏了~
紫米的铁质和蛋白质都非常高,铁质是大米的2倍以上,蛋白质更是比大米高出30%。酸奶能够为肠道补充益生菌,而益生菌在调节肠道微生态方面的作用非常明显,通过喝酸奶调整肠道微生态,可以预防宝宝便秘。
用酸奶混合紫米后变得奶紫,宝宝一看到就迫不及待想喝。搅拌的粗细颗粒,妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力调适,是一份全家都能一起共享的美味饮品。
对本食谱食材不过敏的宝宝,建议月龄:24M+
用料
紫米 | 适量 |
酸奶 | 100克 |
蜂蜜 | 3克 |
牛奶 | 30克 |
酸奶紫米糊 宝宝辅食天天学的做法
把紫米提前浸泡
把紫米煮熟
蒸好的紫米加入酸奶、牛奶、蜂蜜
翻拌均匀
放入搅拌机搅拌成紫米奶糊
搅拌成细腻的糊状即可
如果不喜欢有颗粒,可以过滤一遍哦
小贴士
这个米糊的魅力就是在于酸奶清爽可口之余,有了紫米的清香。建议妈妈们不要把米粒搅拌得很烂,这样可以锻炼一下宝宝的咀嚼能力,而且会越嚼越香。
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