山药苹果牛奶
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山药健脾胃哦~
用料
山药苹果牛奶的做法
山药切断入锅加冷水煮沸后捞出
用凉水冲
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去皮
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丢入搅拌机
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苹果去皮切块丢入搅拌机
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我这边用的是优倍的脱脂奶
100ml只有35卡的热量
喜欢稠一点的就加少一点
喜欢稀一点的就加多一点
我大概加了150ml左右
打出来的成品就500+ml了
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放冰箱冰一下就能喝了
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小贴士
苹果本身就有甜味了 可以不用加糖
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