![绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图]( "绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图")
鸽子汤有益气补血 清热解毒 增强体质的作用
配合绿豆莲子百合薏米更有清心安神的作用，适合小孩睡觉不踏实 镇静安神 促进入睡 提高睡眠质量
用料
| 鸽子 | 1只 |
| 绿豆 | 一把 |
| 莲子 | 一把 |
| 百合 | 一把 |
| 薏米 | 一把 |
绿豆莲子百合鸽子汤的做法
鸽子切块冷水下锅加料酒焯水备用
其他食材用温水浸泡30分钟
![绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图 第2张]( "绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图 第2张")
所有材料放进炖盅，加热水
我这是1.6L炖盅，适合两人份
![绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图 第3张]( "绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图 第3张")
炖汤模式2小时，出锅前下盐调味即可
![绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图 第4张]( "绿豆莲子百合鸽子汤的做法步骤图 第4张")
小贴士
这个汤可煲可炖
鸽子配合绿豆和鲜米仔头（土茯苓）更是绝配，青少年多喝对青春痘也有帮助，所有材料清洗干净煲60分钟即可，我青春期家里基本一个月能煲3.4次，好喝又去火
