清火绿豆凉糕
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夏天吃绿豆,绿豆有显著降脂作用,绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。绿豆还有降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾的药理作用。
这次做的绿豆凉糕,减少了糖的量,吃起来微微的甜,绿豆的香气更浓,放到冰箱里冷藏之后取出来吃,口感更好!
如果你爱吃甜食,可以增加糖的量,这样就能吃到甜丝丝的绿豆凉糕了。
用料
绿豆 | 100g |
绿豆仁 | 100g |
砂糖 | 30g |
纯净水 | 适量 |
香油 | 适量 |
清火绿豆凉糕的做法
绿豆放入纯净水浸泡8小时,中间换水3-4次,泡好的绿豆放入蒸锅,大火烧开,转小火蒸1小时
趁热在绿豆里加入砂糖搅匀,然后用研磨器 把绿豆磨成豆泥
木质模具涂少量香油,把绿豆泥团成小团压实扣出即可
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