南瓜吃法1:南瓜蔬菜汤
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南瓜所含果胶可保护胃黏膜,促进溃疡愈
合,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
南瓜含有丰富的钴,可以增加胰岛素的合成,降低血糖,另外南瓜中含有丰富的锌。
用料
南瓜🎃 | 200克 |
胡萝卜🥕 | 1根 |
豆角 | 100克 |
香菇 | 5朵 |
山药 | 100克 |
南瓜吃法1:南瓜蔬菜汤的做法
1)备菜:
香菇- 泡发
山药- 去皮、切大块不易煮碎
豆角切段
胡萝卜和南瓜- 去皮、切块
2)所有材料放入煮锅、加适量清水(或鸡汤
大火煮沸后小火再煮15分钟
3)加入盐调味即可
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