Fit.咩🍌一夜惊喜燕麦杯
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甜品对女孩子总有一种难以名状的吸引,不知你们是否和我一样,常常辛苦节食一周,最后却败给了一份提拉米苏的诱惑。谁说健身不能吃甜品?有选择的享用甜品,一样美味享瘦丫~~~
用料
自酿酸奶 | 100g |
燕麦片 | 15g |
果干燕麦 | 15g |
水果(建议使用水分不是特别多的) | 适量 |
Fit.咩🍌一夜惊喜燕麦杯的做法
在容器底部铺上一层纯燕麦片打底。
加入自制酸奶。自己做的酸奶不像市售酸奶糖分那么高,更利于健身。喜甜可以适量加一点蜂蜜。
铺上一层水果。我个人比较喜欢香蕉和酸奶的搭配,每次做都会放香蕉。
再加入适量酸奶,盖没水果即可。再加一层果干燕麦。我个人偏好使用两种以上的燕麦,口感会更丰富。如果家里只有一种,也无所谓啦~~~
最后再盖一层酸奶,盖没麦片。轻拍器皿底部,震出气泡。把酸奶表面涂抹均匀,再放上水果or果干or坚果均可,盖上盖子,放入冰箱。第二天就可以享用啦~~~
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