紫薯玉米粒 减脂必备餐
用料
紫薯玉米粒的做法
紫薯和玉米清洗干净 一起煮
橙子半只 切开去皮
紫薯煮熟的程度是用筷子可以插进去 玉米煮熟的程度是用手指捏起来软软的
紫薯和玉米用凉水冲泡（降温）
紫薯去皮 放入碗中用勺子捻碎玉米粒用手指剥下
拼盘 懒人减脂餐 食之
