奶水充足月子餐

月子里奶水充足。营养搭配需要合理。优质蛋白质＋适量脂肪＋足量蔬菜＋主食粗细结合。

用料  

奶水充足月子餐的做法  

1. 早餐

2. 午餐

3. 晚餐

4. 早餐

5. 午餐

6. 晚餐

小贴士

两餐之间适量加餐。比如烫热的水果、全麦面包、山楂水、红豆薏米水。根据自己食量调整。不要刻意少吃，也不要过量哦！