42天月子餐食谱，金牌月嫂私藏，详细介绍早中晚餐，要收藏

月子餐吃对了，下奶多，恶露排光光，产后恢复快。
曼姐今天分享一套月子餐食谱《金牌月嫂教你坐月子》，教你做美味又营养的月子餐

用料  

42天月子餐食谱，金牌月嫂私藏，详细介绍早中晚餐，要收藏的做法  

1. 先来学一道鲜莲藕粥
   
   食材：
   莲藕、山药、大米、糯米
   
   做法：
   ①糯米、大米洗净浸泡30分钟；
   ②山药、莲藕洗净去皮切成小块，放入电饭煲加适量水煮开；
   ③开锅放糯米和大米煮熟，最后加枸杞焖几分钟。
   
   功效：
   滋阴养血，清除淤血，促进乳汁分泌。

2. 《金牌月嫂教你坐月子》食谱封面

3. 食谱目录

4. 食谱目录

5. 食谱目录

6. 食谱目录

7. 详细食谱截图

8. 更多食谱截图

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   备注：下厨房

10. 美食群

小贴士

坐月子一定要注意营养均衡，补气血排恶露，宝妈自己身体好了也有助于下奶，宝宝吃到足够的营养奶水也能健康成长~