减脂餐集锦
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减脂餐集锦
做法：煮熟就行
可要吃的时候加调味的比如 沙拉酱 黑胡椒 盐之类的 最好别加
Tips:
准备一个（最好是多层的）蒸锅
按顺序放入
整块的肉和菜都煮熟再切会比较快，看起来也比较整洁，也不存在切生肉要准备两个钉板的问题
用料
| 粗粮 | 煮20分钟（最先放） |
| 肉类 | 煮15分钟（过6分钟放） |
| 鸡蛋 | 煮7分钟（过6分钟放） |
| 蔬菜 | 煮2分钟（过6分钟放） |
| 切片装盘冷却 | 几分钟 |
| 水果 | 凉了以后放 |
减脂餐集锦的做法
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