番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹

快手减脂健身餐
以下食材，一共378千卡

用料  

番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法  

1. 准备好所有食材，其中番茄切块，腐竹泡软，鸡胸肉切条

2. 在不粘锅加入少量食用油，热油后，加入番茄，大火炒1分钟

3. 加入藜麦，鸡胸肉，腐竹，少量清水（大概能浸泡所有食材），盖上锅盖，大火煮沸后中火煮12分钟

4. 加入适量食用盐，生抽，调味，继续用中火炒。依个人口味进行收汁