减脂食谱-焦糖烤南瓜

营养指标【复合碳水】

南瓜富含果糖，用烤的办法可以逼近焦糖的口感，甜而不腻，焦香软糯
狗头南瓜口感软糯，类似于刷了蜂蜜的甜，还透着南瓜的香气
贝贝瓜、贵妃瓜这类南瓜，口感更粉，接近板栗的软绵

用料  

减脂食谱-焦糖烤南瓜的做法  

1. 南瓜切成块，烤箱预热，上下180度，烤20分钟

2. 还可以撒黑胡椒混合香料，口感多层次

小贴士

不同品种的南瓜，碳水含量相差很大，贝贝瓜、板栗瓜等碳水类比地瓜，水南瓜等碳水含量低于8，一般作为蔬菜，