懒人隔夜燕麦

每天早餐来一碗隔夜冷藏的酸奶麦片，不仅可以提神醒脑还可以强身健体，排出身体的杂质，哈哈哈。特别适合减脂锻炼的人。既简单又方便典型的懒人适用菜谱（如果这算到菜的话）。

用料  

懒人隔夜燕麦的做法  

1. 将燕麦片倒入容器。我特别喜欢水果干的燕麦片。

2. 取出自制酸奶。一定要自制的，最好买脱脂奶自己做。其实很简单的，市场上买的酸奶看看热量表和成分都吓死人。

3. 挖去三勺，大约150ML。自制的酸奶其实不用放任何粘稠剂就能够结块。

4. 将酸奶铺完全覆盖在麦片上。

5. 取出酒酿。加入少许甜酒后味道更清新，不信试试，嘿嘿！

6. 挖取2大勺酒酿，大约50G。

7. 简单搅拌一下。如果喜欢口感稍微软一点就搅拌，如果喜欢硬的就直接盖上盖吧。然后把容器放进冰箱冷藏，第二天早上服用。

小贴士

有很多人不适应早上空腹吃这个，会腹泻什么的。但是我发现，天天吃就好了。也许开始是有些过敏吧。祝大家身体健康！