白灼洋茄
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洋茄又名秋葵,有绿色及红色两种,因其果胶含量较高,对胃粘膜有保护作用,对有胃炎、胃溃疡等消化不良者有益。其性偏寒凉,脾胃虚弱者不易多食。
用料
秋葵 | 250g |
食用调和油 | 适量 |
食用盐 | 适量 |
蒜瓣 | 2瓣 |
蒸鱼豉油 | 1勺 |
白灼洋茄的做法
秋葵先用食用盐搓洗干净,去毛,去蒂
水沸后加入秋葵,并滴入几滴食用油,保持颜色翠绿,煮2分钟,加食用盐,捞起,过冰水/凉白开。
水沥干,摆盘,表面撒上剁好的蒜蓉,浇上少量热油,淋上一勺蒸鱼豉油。清淡可口又保持食物本味的白灼秋葵就做好啦!
小贴士
秋葵清洗要用食用盐搓洗去除秋葵身上的毛刺刺,为了防止果胶流失,去蒂时留一小节,其性寒凉用大蒜中和平衡。
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