低卡黑椒蘑菇全麦饼
来源：菜肴屋 阅读：1.82W 次
我跟你说……我做完了之后卷不起来了……徒手吃吧
用料
| 全麦饼 | 1片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 低脂牛奶 | 80ml |
| 口蘑 | 44克 |
| 亨氏番茄酱 | 适量勺 |
| 橄榄油 | 1茶匙 |
| 黑胡椒 | 酌情添加 |
| 海盐 | 酌情添加 |
| 牛肉肠切片 | 5小片 |
| 生菜 | 3片 |
低卡黑椒蘑菇全麦饼的做法
口蘑洗净用厨房用纸吸水，切片
平底锅放一茶匙橄榄油，烧热后放蘑菇翻炒，放海盐和黑胡椒，蘑菇会出水，根据个人口味收汁，
放香肠切片热一下，摆在饼上
打蛋放牛奶搅拌均匀倒入刚才的锅中，不放油，把鸡蛋小火熬成固体
放生菜摆盘
![低卡黑椒蘑菇全麦饼的做法步骤图 第2张]( "低卡黑椒蘑菇全麦饼的做法步骤图 第2张")
小贴士
都是小火
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